На связи психологическая служба Новой школы🙌🏻 — 25 августа 2026 г. в 05:24:03.946
На связи психологическая служба Новой школы🙌🏻 🍁До 1 сентября — неделя. Как подготовиться спокойно? Лето почти позади, и, если вы чувствуете лёгкую тревогу, грусть по каникулам или просто нежелание возвращаться в режим — это нормально. Переход от свободы и расслабления в ритм школы — это стресс для организма и психики, независимо от возраста. Даже учителя и родители его испытывают. Так что вы не одни, и с вами всё в порядке! Что можно успеть сделать за оставшуюся неделю, чтобы 1 сентября не стало потрясением? 1. Верните сон. Сдвигайте время отбоя и подъёма на 15–20 минут каждый день. За неделю вы выйдете на необходимый режим без резких скачков, и утром первого сентября не будет ощущения, что вас разбудили посреди ночи. 2. Введите режим дня. Добавьте больше структуры: завтрак в одно время, прогулка, какое-то дело. Так вам будет легче втянуться в школьное расписание. 3. Подготовьтесь заранее. Соберите портфель, проверьте форму, разложите учебники. Можно сделать это совместно с родителями, все мы любим контроль, это снижает фоновую тревогу. 4. Обсудите год. Поделитесь с родными переживаниями, расскажите, что вас пугает или может, наоборот, радует. 5. Запланируйте что-то хорошее на первую неделю. Пицца вечером первого сентября, прогулка в выходные после первой недели, семейный просмотр фильма. Любая маленькая радость, которая ждёт впереди послужит приятной приманкой. 6. Снизьте планку на старт. Относитесь к себе мягче, первые недели ваша нервная система будет проходить период адаптации. Поэтому повышенная утомляемость, рассеянность, перепады настроения – это вполне распространенное явление. Будьте к себе бережны, школьный год похож на марафон, поэтому начать важно спокойно и вдумчиво☺️ Если вы чувствуете необходимость поговорить или возникают вопросы, кабинет психолога всегда открыт💛 Автор: педагог-психолог Новой школы Ширшикова Елена Олеговна