Утро почти всегда начинается с рабочих чатов, день продолжается встречами и рутинной ра...
Утро почти всегда начинается с рабочих чатов, день продолжается встречами и рутинной работой, а вечером никто не отменял дела по дому. В таком ритме на себя часто не остается времени. Забота о себе необязательно должна занимать много времени. Иногда достаточно небольших ритуалов, которые легко встроить в распорядок дня. Могут помочь небольшие привычки, которые означают переход от работы к полноценному отдыху. Например, можно принять ванну с солью и включить сериал на ноутбуке, зажечь свечу с любимым ароматом во время ужина или выделить 15 минут на книгу, которую давно откладывали. Главное — не превращать ритуал в еще одну задачу на день. Если вечером хочется просто включить спокойную музыку и выпить любимый чай, этого уже достаточно. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹