🗓С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физическо... — 10 июня 2026 г. в 14:02:30.697
🗓С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Цель недели —повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. Некоторые советы для повышения физической активности: • начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность; • выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т.д.; • - интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать перерывы на разминку при сидячей работе; • - использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы). 👆Регулярная физическая активность положительно влияет на все системы организма, улучшает работу иммунной системы, самочувствие, повышает устойчивость к стрессам, снижает риск развития многих заболеваний. Берегите свое здоровье!