Новгородский областной кожно-венерологический диспансер
Здоровье · 30 января 2026 г.
Профилактика ХНИЗ — 30 января 2026 г. в 11:36:06.945
Профилактика ХНИЗ Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это актуальная проблема современного здравоохранения. К ХНИЗ относят болезни системы кровообращения, сахарный диабет, хронические заболевания органов дыхания и злокачественные новообразования. ХНИЗ не передаются от человека к человеку, но именно они являются ведущими причинами преждевременной смерти, инвалидизации населения. Важно понимать, что ХНИЗ развиваются под влиянием как внутренних (генетическая предрасположенность), так и внешних факторов. Основными являются 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. И если генетическая предрасположенность от нас не зависит, то наши жизненные привычки мы можем изменить. Несколько советов помогут избежать или взять под контроль действительно жизнеугрожающие заболевания: Ограничьте употребление простых углеводов (сдоба, сладости), добавьте в рацион больше свежих овощей, сложных углеводов. Ограничьте употребление соли. Больше двигайтесь, гуляйте ежедневно не менее 30 минут, делайте зарядку. Откажитесь от курения. Откажитесь от употребления алкоголя. Измеряйте артериальное давление, контролируйте его при повышении (при значении более 120/80 мм.рт.ст.). Ежегодно проходите профилактические осмотры, диспансеризацию.