СОН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ СПАТЬ ЛУЧШЕ — БЕЗ ЛИШНЕЙ ТРЕВОГИ
Беременность может влиять на сон не потому, что организм «разучился отдыхать». Наоборот: тело перестраивается, работает в новом режиме и всё подстраивается под растущего малыша. В начале беременности сонливость может усиливаться из-за гормональных изменений. Позже мешать сну могут уже другие вещи: большой живот, более частые походы в туалет, изжога, движения малыша, судороги, беспокойные ноги, одышка или просто сложно найти удобное положение.
Плохая ночь время от времени — не признак того, что вы что-то делаете неправильно. Но и терпеть хроническое недосыпание месяцами не обязательно: часть проблем действительно можно уменьшить довольно простыми действиями.
ПОЧЕМУ СОН ВООБЩЕ МЕНЯЕТСЯ?
Сон во время беременности …