🌱Сегодня в программе „Энергия долголетия“ говорим о важном: как питание становится опо...
🌱Сегодня в программе „Энергия долголетия“ говорим о важном: как питание становится опорой для нашего тела в зрелом возрасте. 🤫Мы часто замечаем возрастные изменения, но не всегда понимаем, что за ними стоит. Например, постепенная потеря мышечной массы — это закономерный процесс: примерно до 1 % в год после 60 лет. И если не поддерживать мышцы, возрастает риск саркопении — состояния, при котором снижается не только объём, но и сила мышц, а значит, страдает самостоятельность и качество жизни. Хорошая новость в том, что мы можем влиять на этот процесс. 🍏И самый доступный инструмент — рацион. Наталья Николаевна Желтикова поделится проверенной „формулой питания“, которая помогает сохранять мышечный ресурс. Мы обсудим, какие продукты дают организму нужный строительный материал, где искать легкоусвояемый полноценный белок и как выстроить питание так, чтобы оно было не только полезным, но и комфортным для пищеварения. Это не про строгие диеты, а про разумные, бережные шаги, которые реально работают. 💚Смотрите выпуск! #активноедолголетие53 #СтаршееПоколение