Учёные назвали недельную норму спорта для здоровья мозга
Учёные назвали недельную норму спорта для здоровья мозга 💪💪💪 Психиатры из Университета Оттавы заявили: физическую нагрузку стоит «выписывать» как лекарство – с точной дозировкой и графиком контроля. При сокращении мышцы выделяют миокины, влияющие на метаболизм, воспаление и развитие нервных клеток. Доказано, ЛФК улучшает память у пожилых, ходьба, бег, йога и силовой тренинг ослабляют депрессию и тревогу в любом возрасте всего 75 минутах умеренной нагрузки в неделю. Главное, победить лень?🤪 novo_today
2 204 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 146 подписчиков · Новости