На улице установилась прекрасная летняя погода и после долгой зимы хочется, как можно б... — 4 июня 2026 г. в 10:12:47.527
На улице установилась прекрасная летняя погода и после долгой зимы хочется, как можно больше времени проводить на солнышке. Но не нужно забывать о правилах безопасности, чтобы избежать перегрева, теплового или солнечного удара, обезвоживания и других проблем со здоровьем. Техника безопасности в жару: 1. Выбирайте свободную одежду светлых тонов и из натуральных тканей. 2. Ограничьте поездки в общественном транспорте или планируйте их во время, когда температура воздуха ниже. 3. Поддерживайте дома и на работе прохладную температуру воздуха, примерно +20 - 24 °C. 4. Помните про головные уборы. 5. По возможности в течении дня принимайте душ с прохладной водой. 6. Откажитесь от тяжелой пищи. 7. Пейте больше воды. 8. Избегайте тяжелых физических нагрузок. в жару. 🩺Признаки перегрева и первая помощь Симптомы: головокружение, тошнота, учащённый пульс, покраснение кожи, спутанность сознания, слабость, головная боль, сухость во рту, нарастающая жажда, рвота, возможна потеря сознания. Что делать: Немедленно перейдите в тень или прохладное помещение. Лягте, приподнимите ноги. Смочите лицо, шею, руки прохладной водой или примите прохладный душ. Пейте воду маленькими глотками. При ухудшении состояния или потере сознания немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103 или 112. Если человек потерял сознание от перегрева, выполните следующие действия: — Переместите его в прохладное, затенённое место, защитите от прямых солнечных лучей. — Убедитесь в наличии дыхания. — Придайте пострадавшему устойчивое боковое положение. — Охладите тело доступными способами: используйте кондиционер, вентилятор или распылите холодную воду. — Приложите к голове и шее холодные компрессы. — Вызовите скорую помощь как можно скорее. —Постоянно наблюдайте за состоянием пострадавшего до прибытия медиков. Соблюдайте правила безопасности! Берегите себя и своих близких!