🩺 «Тихий убийца»: почему опасно высокое давление — 12 мая 2026 г. в 05:23:00.760
🩺 «Тихий убийца»: почему опасно высокое давление С 11 по 17 мая — Неделя борьбы с артериальной гипертонией. 17 мая — Всемирный день борьбы с этим заболеванием. Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей». Она может годами не проявлять себя, а первый симптом — инфаркт или инсульт. 📊 Нормы давления 🟢 Норма — ниже 130/80 🟡 Повышенное — 130–139 / 80–89 🔴 Гипертония 1 ст. — 140–159 / 90–99 🔴 Гипертония 2 ст. — 160–179 / 100–109 Даже повышение на 5–6 единиц увеличивает риск инфаркта на 20–25%, инсульта — на 30–40%. ⚠️ Факторы риска 🔹 Избыток соли и жирной пищи 🔹 Лишний вес 🔹 Сидячий образ жизни 🔹 Курение, алкоголь 🔹 Хронический стресс 🔹 Наследственность 🔹 Возраст 🛡️ Как защитить себя? ✅ Регулярно измеряйте давление (даже при хорошем самочувствии) ✅ Проходите диспансеризацию — это бесплатно по ОМС ✅ Уменьшите соль (не более 5 г в день) ✅ Добавьте активность (ходьба, плавание — 30–40 мин в день) ✅ Ешьте овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо ✅ Откажитесь от курения и алкоголя ✅ Снижайте стресс и высыпайтесь 💊 Если врач назначил лечение… ✅ Принимайте таблетки ежедневно, даже при нормальном давлении ✅ Не отменяйте и не меняйте дозу сами ✅ Записывайте показания давления для врача Это снижает риск инфаркта на 30–40%, инсульта — на 40–50%. 💬 Главное Гипертония — не приговор. Это призыв изменить образ жизни. Знайте свои цифры. Проходите диспансеризацию. Лечитесь дисциплинированно. Проверьте давление сегодня — сохраните жизнь себе и будьте здоровы рядом с близкими. ❤️