Здоровый образ жизни – залог здоровья в любом возрасте — 17 июня 2026 г. в 09:33:55.236
Здоровый образ жизни – залог здоровья в любом возрасте Проблема психического здоровья в позднем возрасте актуальна не только для каждого конкретного человека, но и для общества в целом. Какие физиологические процессы происходят с головным мозгом? Об этом рассказала медицинский психолог Новокуйбышевской центральной городской больницы Ринатта Рождествина: - С возрастом постепенно уменьшается масса мозга. Наиболее выраженные атрофические изменения отмечаются в лобных долях, постцентральной и верхней височной извилине, зрительной коре. Снижение памяти и внимания является самым распространенным спутником старения. До 70% пожилых людей отмечают у себя снижение памяти по сравнению с молодым или средним возрастом. На первых этапах снижение памяти воспринимается как забывчивость: зачем пришёл в эту комнату, куда положил вещь, во сколько необходимо прийти на встречу, забыл выключить утюг, не помню, куда положил ключи. Причины возникновения когнитивных нарушений (память, внимание, психомоторная координация, речь, гнозис, праксис, счет, мышление, ориентация) разнообразны. Это и физиологические возрастные изменения головного мозга, описанные выше, но наиболее важная роль принадлежит возникновению сосудистых и дегенеративных заболеваний, характерных в пожилом и старческом возрасте с клиникой когнитивных нарушений. Ранняя диагностика когнитивных и других нервно-психических нарушений является важным залогом оказания эффективной помощи пациентам с такими нарушениями. Жалобы пациента и его родственников на забывчивость, нарушение концентрации внимания и снижения умственной работоспособности должны служить основанием для детальной клинической оценки когнитивных функций. Когнитивные нарушения весьма часто сопровождаются с эмоциональными и поведенческими расстройствами. Психологические изменения с возрастом проявляются в повышенной ранимости, обидчивости, раздражительности, концентрации внимания на ограниченном круге аффективно заряженных представлений. Настроение у пожилых людей становится неустойчивым, преобладают пониженный фон и пессимизм, недовольство окружающим. Легко возникают чувства тревоги и страха. Наиболее распространенным видом эмоциональных нарушений в гериатрической практике является депрессия. Подозрение на наличие депрессии может базироваться на следующих признаках: -угнетенное и подавленное состояние, которое отмечается большую часть времени. -чувство безысходности, выраженное недовольство своей жизни. -трудности засыпания или ранние утренние пробуждения. -сильное беспричинное волнение, особенно по вечерам. -выраженное снижение аппетита, потеря массы тела. К методам профилактики когнитивных нарушений относятся общая мотивация поддержания здорового образа жизни. Базовые основы первичной профилактики включают в себя диету, обогащенную природными антиоксидантами, систематические тренинги по тренировке памяти и внимания, и рациональные физические упражнения. Эпидемиологические исследования свидетельствуют, что лица напряженного интеллектуального труда менее подвержены когнитивным нарушениям и деменции. Пациенты высокого интеллектуального уровня обладают более развитыми навыками когнитивной деятельности, которые позволяют им успешнее преодолевать трудности, появляющиеся в начале дементирующего заболевания головного мозга. Таким образом, высокий интеллектуальный уровень обеспечивает большую или меньшую отсрочку времени клинической манифестации заболевания. Как здоровым пожилым, так и лицам с негрубыми нарушениями когнитивных функций показаны систематические упражнения по тренировке памяти и внимания. Целесообразность таких упражнений базируется на представлении о когнитивных функциях как о запасе знаний и навыков, которые формируются прижизненно. Программы тренировки памяти включают повышение мотивации пациента к запоминанию и воспроизведению, обучение эффективным стратегиям запоминания, развитие способности длительно поддерживать надлежащий уровень внимания, активное включение эмоциональной поддержки и воображения. Таким образом