НГ

Новокузнецкая городская клиническая больница №29

Госорганы и учреждения · 22 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

❓ Почему, когда понервничаешь, поднимается давление? Как разорвать эту связь и не довес...

❓ Почему, когда понервничаешь, поднимается давление? Как разорвать эту связь и не довести себя до гипертонии? 👨‍⚕️ Отвечает врач-кардиолог кардиологического отделения нашей больницы Александр Владимирович Маханов. Причина: 🩸 Наш организм реагирует на стресс повышением уровня кортизола в крови, и это способствует повышению уровня артериального давления. Рекомендации: 🔹 По возможности избегайте стрессовых ситуаций. 🔹 Делайте дыхательную гимнастику. Вдох на 4 счета, выдох на 6 счетов. Это успокаивает нервную систему. 🔹 Соблюдайте режим сна. Сон должен быть не менее 7–8 часов. Это основа восстановления. 🔹 Больше ходите пешком. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – это кардионагрузка, которая снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. 5 000 шагов в сутки – хороший ориентир. 🔹 Найдите себе хобби. Займитесь тем, что приносит радость, – это помогает сохранять позитивный настрой и не уходить в переживания с головой. 🔹 Не бойтесь обращаться за помощью. Если справиться с хроническим стрессом самостоятельно не получается, помощь психолога – это разумный шаг к здоровью. А как вы справляетесь со стрессом? Делитесь своими способами в комментариях! #Профилактика #НашОтвет