〰️ Уважаемые подписчики, вы что-нибудь слышали про гигиену мозга?
〰️ Уважаемые подписчики, вы что-нибудь слышали про гигиену мозга? ☝🏻 Между тем этот термин сейчас весьма популярен. ✍🏻 Гигиена мозга включает в себя ограничение использования гаджетов, решение интеллектуальных задач и позитивное мышление. Это умение управлять своим вниманием. Простые привычки для сохранения ментального здоровья: 🔹 Информационный пост: выделите один день в неделю без социальных сетей. 🔹 Час тишины: проводите первые 30 минут после пробуждения без телефона. 🔹 Фильтрация подписок: отписывайтесь от каналов, вызывающих тревогу или раздражение. 🔹 Качественный сон: убирайте все гаджеты за час до сна. 〰️ Друзья, сегодня День заботы о себе — это прекрасный повод, чтобы заботу о своём ментальном здоровье перевести в статус полезных привычек! ☘️ Хороших вам выходных! #психиатрическаяслужба