Виды дневного сна.
Виды дневного сна. Нано-дрёма: 10-20 секунд. Мгновения, когда вы «выключаетесь» в транспорте, «киваете» над отчётом на работе. Микро-дрёма: 2-5 минут. Эффективный способ борьбы с сонливостью. Мини-дрёма: 5-20 минут. Такой сон возвращает активность, повышает внимание. Восстановительный сон: пол часа. За это время мозг «очищается» от лишней информации, улучшается долгосрочная память. Сон лентяя: более часа. Включаются фазы медленного и быстрого снов. Пробуждение сопровождается разбитостью.
73 просмотров