🥜 С Ореховым Спасом! — 29 августа 2026 г. в 11:20:53.741
🥜 С Ореховым Спасом! Сегодня, 29 августа, православные отмечают третий, завершающий Спас — Ореховый (его также называют Хлебным). В этот день принято освящать в храмах орехи нового урожая и хлеб из свежей муки. А ещё это прекрасный повод поговорить о доказанной пользе орехов для нашего здоровья. Почему орехи — суперфуд с научным обоснованием? Орехи — это кладезь питательных веществ. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, витамины (Е, группы В, РР, К), минералы (кальций, магний, фосфор) и биоактивные полифенолы. Регулярное употребление орехов снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа, ожирения и некоторых видов рака. 🫚Главные «специалисты» по здоровью среди орехов: · Грецкие — чемпионы по содержанию омега-3. Снижают риск инфаркта, улучшают память и внимание. · Миндаль — природный антиоксидант. · Фундук — богат мононенасыщенными жирами, снижает уровень холестерина и улучшает работу мозга. · Кешью — источник цинка для иммунитета и минералов для крепости костей. · Кедровые — содержат 8 незаменимых аминокислот и триптофан, улучшающий настроение и сон. Несмотря на всю пользу, орехи очень калорийны. Врачи рекомендуют 25–35 граммов в день (это примерно горсть). #скораяпомощьновокузнецк #деньвкалендаре