🧘 В «Формуле долголетия» прошли занятия по проекту психологической релаксации и медита...
🧘 В «Формуле долголетия» прошли занятия по проекту психологической релаксации и медитации «Осознанное спокойствие»! Тема - «Укрепление памяти». Мы начали с тёплого круга: поделились настроением и договорились бережно относиться друг к другу. Сделали дыхательное упражнение «Свеча» - и сразу стало спокойнее. Потренировали память: запоминали пары слов, а потом сочиняли из отдельных слов нелепые, но яркие истории - так запоминать гораздо легче! 😄 А дальше - время расслабления: «квадратное дыхание», мышечная релаксация и техника заземления «5–4–3–2–1». Ещё заглянули в свою «Библиотеку воспоминаний»: выбрали самое тёплое и забрали из него частичку силы. В финале послушали видео‑релаксацию - и словно побывали на море: слышали шум волн, чувствовали лёгкий ветер… 🌊✨ Вот такой у нас четверг 💖 #ФормулаДолголетия31_занятия #НовооскольскоеОтделение #доброеутро #ЗаботаОпожилых #Белгородскаяобласть #ФормулаДолголетия31 #НовыйОскол #МентальноеЗдоровье