Публичные выступления. Учимся говорить уверенно! 🗣️
Публичные выступления. Учимся говорить уверенно! 🗣️ В «Формуле долголетия» прошло занятие о публичных выступлениях - не про сцены, а про обычные ситуации: поздравить, рассказать о себе, выступить на собрании. Волноваться в таких моментах - нормально! 😌 Психологи показали нам, как превратить волнение в энергию. Помогла простая метафора: волнение - как пар в чайнике. Нужно не выключать чайник, а открыть клапан - и напряжение уйдёт. ☕💨 Мы освоили 3 приёма, чтобы быстро успокоиться: ✅ Дыхание 4–6 (вдох на 4, выдох на 6). ✅ Встряхивание кистей и плеч. ✅ Лёгкая улыбка - она посылает мозгу сигнал: «всё спокойно». Ещё познакомились с «Квадратом уверенности», а еще потренировались: рассказывали короткие истории и импровизировали в парах. 💬 Вот такой понедельник в нашей «Формуле долголетия»❤️ #ФормулаДолголетия31_занятие #ЗаботаОпожилых #Белгородскаяобласть #НовыйОскол #СтарыйОскол #Скородное #Иловка #ФормулаДолголетия31 #ЗанятиеСпсихологом #ПубличныеВыступления #Понедельник