Текущая неделя (8 - 14 июня) объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности ... — 8 июня 2026 г. в 04:55:05.843
Текущая неделя (8 - 14 июня) объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности 💪 ✅Физическая активность залог здоровья! Сделайте физическую активность неотъемлемой частью всей жизни! 5-17 лет - Физическая активность ежедневно - Средняя или высокая интенсивность - Не менее 60 минут 18-64 лет - Физическая активность не менее 5 дней в неделю - Средняя интенсивность , 150-300 минут в неделю или высокая интенсивность 75-150 минут в неделю - Силовые упражнения средней интенсивности 2 дня в неделю Старше 65 лет - Физическая активность не менее 5 дней в неделю - Средняя интенсивность , 150-300 минут в неделю или высокая интенсивность 75-150 минут в неделю - Необходима консультация с врачом - Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут, и сами занятия желательно равномерно распределять в течение недели - Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие ✅Регулярная физическая активность на протяжении всей жизни помогает жить лучше и дольше.