Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 🩺 — 10 августа 2026 г. в 09:10:01.006
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 🩺 Текущая неделя (10-16 августа) была объявлена Минздравом РФ неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Предлагаем вашему вниманию несколько советов для поддержания здоровья сердца . Если у вас имеется сердечно-сосудистое заболевание: 📉Нужно более тщательно контролировать артериальное давление; 📈Необходимо избегать пребывания на солнце, особенно с 13.00 до 15.00; 📉Отказаться от значительных физических нагрузок; 📈Отказаться от алкоголя, следить за потребляемой солью и пить больше воды. Продукты для профилактики болезней сердца: 🌽 Овощи, фрукты, ягоды в количестве 400-500 грамм в день; 🍞Цельнозерновые продукты (крупы, хлеб из муки грубого помола); 🥛Нежирные молочные продукты; 🐟 Рыбу жирных сортов; 🥩Нежирное птицу и мясо; 🫛 Бобовые, орехи, растительные масла, особенно оливковое. Физическая активность важна, в том числе, для здоровья сердца: ✅Способствует насыщению крови кислородом; ✅Повышает эластичность сосудов; ✅ Умеренно снижает артериальное давление; ✅ Повышает уровень «хорошего холестерина», а значит способствуют профилактике инфаркта миокарда. Будьте здоровы!