Текущая неделя (25– 31 мая) объявлена Минздравом РФ неделей отказа от табака — 27 мая 2026 г. в 06:25:51.442
Текущая неделя (25– 31 мая) объявлена Минздравом РФ неделей отказа от табака Диета для бросающих курить 🚭 Многие боятся лишних килограммов, если бросят курить. Давайте разберемся, как грамотно подойти к важному шагу для здоровой жизни. ❗На нейтрализацию токсинов табачного дыма уходит около 100 калорий ✅Сразу сокращайте рацион на 100 калорий. Откажитесь полностью от фастфуда. ❗Никотин подавляет чувство голода ✅Увеличьте низкокалорийные продукты, чтобы утолить голод и не набрать вес ❗Желание закурить нередко путают с приступом голода ✅Если хочется закурить, выпейте маленькими глотками стакан воды или выполните несколько физических упражнений