🕔 Лучшее время для употребления белковой пищи — первые два часа после тренировки, сооб...
🕔 Лучшее время для употребления белковой пищи — первые два часа после тренировки, сообщила ТАСС замглавы Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова. Протеин важен в этот период для восстановления и роста мышечных волокон. Прием белка перед сном также способствует поддержанию мышечной массы в ночные часы, для этой цели лучше использовать содержащийся в молочных продуктах казеин.
707 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 530 подписчиков · Образование