🕔 Лучшее время для употребления белковой пищи — первые два часа после тренировки, сооб... — 3 августа 2026 г. в 12:09:40.031
🕔 Лучшее время для употребления белковой пищи — первые два часа после тренировки, сообщила ТАСС замглавы Института медицины и медтехнологий НГУ Дарья Подчиненова. Протеин важен в этот период для восстановления и роста мышечных волокон. Прием белка перед сном также способствует поддержанию мышечной массы в ночные часы, для этой цели лучше использовать содержащийся в молочных продуктах казеин.
514 просмотров