С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит "Неделя отказа от табака" (В честь Всемирног... — 25 мая 2026 г. в 07:52:26.164
С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит "Неделя отказа от табака" (В честь Всемирного дня без табака 31 мая). Не только активное, но и пассивное курение смертельно опасны для здоровья. Влияние никотинсодержащей продукции на организм: -затруднение дыхания; -возникновение затяжного кашля и одышки; -ухудшение памяти; -возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений; -регулярное учащение сердцебиения; -сердечные заболевания; -нервное истощение; -риск развития онкологических заболеваний; -опасность для репродуктивного здоровья. Отказ от курения снижает риск смерти на 50%. Отказ от курения - это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе и не сдавайтесь при первых неудачах. Советы при отказе от курения: 1. Установите дату отказа. Выберите конкретную дату для прекращения курения и подготовьтесь к этому событию. Это поможет вам сосредоточиться на цели. 2. Найдите поддержку.Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалистам. Группы поддержки и консультации могут значительно повысить шансы на успех. 3. Измените привычки.Измените свои привычки и рутину, связанные с курением. Найдите альтернативные способы справляться со стрессом и скукой, например, занятия спортом или хобби. 4. Используйте никотиновые заменители.Никотиновые пластыри, жевательные резинки или ингаляторы могут помочь снизить симптомы отмены и облегчить процесс отказа от курения. 5. Будьте терпеливы. Помните, что каждый день без сигарет -это шаг к лучшему будущему. Начните свой путь к свободе от табака сегодня!