Памятка «Профилактика гриппа и ОРВИ — 23 января 2026 г. в 12:09:24.190
Памятка «Профилактика гриппа и ОРВИ Советы по предупреждению респираторных инфекций подходят всем, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий. Профилактика включает пять основных пунктов: 1. Чистота Нужно как можно чаще мыть руки с мылом, а если это невозможно — использовать антибактериальные гели для рук. Также необходимо следить за чистотой в квартире, регулярно проводить влажную уборку, поддерживать оптимальную температуру (до 22ºС) и влажность (50-60%). 2. Дистанция Нужно избегать общения с носителями инфекции и больших скоплений людей (массовых мероприятий, поездок на общественном транспорте), а если такой возможности нет — использовать маску. 3. Гигиена кашля и чихания. При кашле или чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя, используемую салфетку немедленно выбрасывать. 4. Вакцинация от гриппа Специфическая профилактика (Вакцинация) - против гриппа. Это единственный метод, который формирует специфический иммунитет именно против вируса гриппа. Вакцины содержат актуальные штаммы вирусов, которые, по прогнозам ВОЗ, будут циркулировать в эпидсезоне. Вакцина «обучает» иммунную систему узнавать и быстро ликвидировать возбудителя. Иммунитет формируется около 2-3 недель и сохраняется 6-12 месяцев. Вакцина не вызывает заболевание, но может снизить риск заражения, а также вероятность тяжёлого течения и осложнений. 5. Иммунитет Для поддержания и укрепления иммунитета важен полноценный сон, режим работы и отдыха, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и закаливание, а также регулярные профилактические осмотры. Помните! Соблюдение этих простых, но эффективных мер профилактики поможет снизить риск заболевания гриппом и ОРВИ, а также предотвратить распространение инфекции среди населения. При появлении симптомов заболевания обязательно обратитесь за медицинской помощью. Ваше здоровье – в ваших руках!