Международный день заботы о себе — 29 июля 2026 г. в 06:11:38.928
Международный день заботы о себе Ежегодно 24 июля отмечается Международный день заботы о себе. В этой комбинации цифр заложен определенный смысл, ведь забота о себе – не единоразовая акция, а образ жизни в режиме 24/7. Каждый из нас может и должен жить долго и здорово, беря на себя ответственность за собственное благополучие через здоровый образ жизни и практики заботы о себе. Забота о себе – это не эгоизм и не каприз, а необходимая основа для полноценной жизни, продуктивности и гармоничных отношений с окружающими. Забота о себе – способность дарить тепло, заботу близким и быть счастливыми. Из чего складывается забота о себе? Забота о себе включает: Физическая активность. Ежедневные умеренные физические нагрузки (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание) улучшают здоровье, снижают риски многих заболеваний. Здоровое питание. Сбалансированный рацион. Это не жёсткая диета, а осознанный подход к еде, который обеспечивает организм всем необходимым для здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Самосознание и свобода действий. Понимание своих потребностей, границ и возможностей, что позволяет снижать уровень хронического стресса, корректировать эмоции и поведение. Снижение рисков. Избегание действий, которые могут навредить здоровью, в том числе – отказ от вакцинации. Почему вакцинация – это забота о себе? Вакцинация – самая эффективная профилактика инфекционных заболеваний: - работает лично для вас и для всего общества; - даёт длительную и в ряде случае пожизненную защиту; - снижает риски тяжелых осложнений и летальных исходов; - даёт уверенность – зная, что у вас есть защита от конкретных болезней (корь, гепатит В, грипп, дифтерия и другие) вы можете не опасаться заражения; - экономически выгодна – профилактика всегда дешевле, чем лечение развившихся заболеваний, их осложнений и реабилитацию. Вакцинация – один из самых мощных инструментов, позволяющий сохранить ваше здоровье! Забота о себе – это способность укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать заболевания! Будьте здоровы! В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43 #Санпросвет #Роспотребнадзор