Минздрав России (VK)
Минздрав России (VK) Как безопасно организовать пляжный отдых под солнцем Об этом рассказала доцент кафедры госпитальной терапии и эндокринологии Северного ГМУ Минздрава России Камила Холматова. — Длительное пребывание под солнцем в часы пиковой активности (11:00–16:00) ведет к обезвоживанию, сгущению крови и перегрузке сердца. Рекомендуемое время — утренние или вечерние часы, непрерывно не более 30–40 мин, затем уход в тень на период не менее 30 мин, — рассказала эксперт. Как безопасно организовать пляжный отдых: располагаться в тени под зонтом; пить негазированную воду комнатной температуры; исключить алкоголь и тяжело перевариваемую пищу; использовать солнцезащитный крем; периодически двигаться, не лежать неподвижно долгое время.