Медики Нижнекамска рекомендуют соблюдать простые правила, которые помогут пережить летн... — 8 июля 2026 г. в 15:35:06.947
Медики Нижнекамска рекомендуют соблюдать простые правила, которые помогут пережить летний зной. Сильная жара опасна риском тяжелого перегрева организма, обезвоживанием, обострением хронических заболеваний и развитием теплового удара, говорят медики. Воздействие высоких температур увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, сгущает кровь и нарушает работу нервной системы. «Надо соблюдать режим дня, прием воды, жидкости, лучше принимать обыкновенную воду без газа. И сладкие напитки желательно не принимать. Чай можно — он всегда спасает от жажды, перегрева, не смотря на то, что он горячий, он тоже замечательно помогает», — рекомендует врач кардиолог НЦРМБ Зульфира Бигашева. Рекомендуется носить просторные вещи из натуральных тканей и светлых тонов. Шляпа, панама или бейсболка — это обязательный аксессуар летом. «Гулять надо обязательно 10000 шагов, можно больше. Прогулка нужна обязательно или ранним утром, или вечером, когда жара спадет», — говорит Зульфира Бигашева.