Ваше сердце — ваш главный союзник: как позаботиться о нем уже сегодня
Ваше сердце — ваш главный союзник: как позаботиться о нем уже сегодня В рамках Недели ответственного отношения к сердцу специалисты Новомосковской городской клинической больницы напоминают: наше сердце — это «двигатель», который работает без выходных и перерывов. От того, насколько бережно мы к нему относимся, зависит не только наше самочувствие сегодня, но и то, как долго мы будем оставаться активными и полными сил. Заботиться о сосудах и сердечной мышце никогда не рано. И это проще, чем кажется. Слагаемые здорового ритма Помимо сбалансированного питания, нашему «мотору» жизненно необходимы: - Движение в радость. Не обязательно ставить олимпийские рекорды. Прогулки, плавание или даже танцы под любимую музыку отлично тренируют сердце. - Качественный отдых. Сон — это время «технического обслуживания» организма. Дайте себе возможность выспаться, чтобы сердце могло работать в спокойном ритме. - Умение «выдыхать». Стресс — главный враг сосудов. Найдите свой способ расслабления: будь то глубокое дыхание, йога или просто тишина после рабочего дня. - Свобода от вредных привычек. Отказ от курения и алкоголя — это самый быстрый способ снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Почему важно не пропускать ЭКГ? Многие сердечные проблемы умеют «прятаться» и долгое время никак не проявлять себя. Именно поэтому в рамках диспансеризации мы обязательно проводим электрокардиограмму. Это простой и безболезненный способ заглянуть «под капот» вашего организма. Что может показать ЭКГ: - сбои в ритме (аритмии); - следы перенесенных нагрузок или инфарктов; - признаки гипертонии, которые уже начали влиять на структуру сердца; Читать дальше: https://nmsknews.ru/city/vashe-serdtse-vash-glavnyy-soyuznik-kak-pozabotitsya-o-nem-uzhe-segodnya-ebfdc8d636?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=news&utm_content=2803