Полтора часа в неделю — и жизнь длиннее на 50% — 16 июня 2026 г. в 15:14:06.492
Полтора часа в неделю — и жизнь длиннее на 50% Учёные 30 лет наблюдали за 150 000 человек и выяснили: всего 90–120 минут силовых тренировок в неделю снижают риск смерти на 13%, болезней сердца — на 19%, а проблем с нервами — на 27%. Добавьте лёгкое кардио — и общая продолжительность жизни вырастает на 50%. Не обязательно становиться бодибилдером. Достаточно найти нагрузку по душе и начать. Подписывайтесь на канал и читайте только хорошие новости, пока пьете свой кофе! ☕
257 просмотров