Ваш кишечник работает на вас 24/7. И сегодня — в День здорового пищеварения — пора сказ... — 29 мая 2026 г. в 08:18:08.194
Ваш кишечник работает на вас 24/7. И сегодня — в День здорового пищеварения — пора сказать ему спасибо 🔻 Здоровое пищеварение — энергия, иммунитет, чистая кожа и хорошее настроение (серотонин рождается именно там). ✅ 10 простых шагов к счастливому животу 1. Вода — без неё клетчатка бесполезна. 2. Клетчатка (овощи, фрукты, бобовые, злаки) — профилактика болезней кишечника. 3. Кисломолочные продукты + творог — пробиотики, белок, кальций. 4. Лосось и сардины — омега‑3 против воспалений. 5. Имбирь — от вздутия и тошноты. 6. Квашеная капуста — пробиотики + клетчатка + витамины. 7. Мёд — успокаивает раздражённый желудок. 8. Хлеб из цельного зерна — легче белого, с клетчаткой. 9. Брокколи и цветная капуста — защищают слизистую. 10. Куркума — антиоксиданты и противовоспалительный эффект. ❗ Вам не нужно менять свой рацион сразу. Достаточно просто выбрать один пункт из списка и попробовать добавить на свой стол уже сегодня. 📝 Также вы можете записаться на проверку и консультацию к гастроэнтерологу ПОМЦ ФМБА России. Совсем маленький шаг — а кишечник ответит вам лёгкостью и хорошим самочувствием. 👤 Врач для записи: Воронина М. А ( vk.cc/cYht5r )