😭 «Голова вообще не варит»?! Психолог объяснила, когда пора насторожиться
😭 «Голова вообще не варит»?! Психолог объяснила, когда пора насторожиться Забывчивость и рассеянность многие списывают на усталость или осеннюю хандру. Однако клинический психолог Екатерина Макарова рассказала «Известиям», что такие симптомы могут быть связаны с депрессией или тревожным расстройством. По словам специалиста, обратить внимание стоит на постоянное напряжение, откладывание дел, нарушения сна, потерю мотивации и апатию, а также неспособность получать удовольствие от привычных занятий. При появлении таких признаков самопомощи может быть недостаточно, стоит обратиться к специалисту. Для профилактики выгорания психолог советует распределять приоритеты, делегировать часть задач и заранее планировать время для отдыха. Поддерживать активность, по её рекомендации, помогают прогулки, спорт и регулярные перерывы во время работы. Также специалист советует тренировать память и внимание с помощью головоломок, заучивания стихов, рисования и освоения новых навыков.