Синдром «мёртвой задницы» грозит всем офисным работягам — это проблема, которую массово... — 24 июня 2026 г. в 08:39:01.212
Синдром «мёртвой задницы» грозит всем офисным работягам — это проблема, которую массово выявляют у людей с сидячей работой Официально состояние называется «ягодичной амнезией» — мышцы забывают, как работать, и слабеют из-за долгого сидения за компом В результате всю нагрузку забирают бёдра, поясница и колени, поэтому ноги постоянно болят, вы быстро устаёте, а во время приседаний в зале работает всё, кроме ягодиц; ️Проверить себя можно за минуту: попытайтесь сделать ягодичный мостик на одной ноге — если вы заваливаетесь или заднюю поверхность бедра сводит, то ситуация плохая. Для решения проблемы вставайте из-за компа каждые 30-60 минут, ходите, разминайтесь, делайте ягодичный мостик в зале, приседайте и поднимайтесь по лестнице вместо лифта Срочно предупреждаем всех работяг с сидячей работой!