Ученые выяснили, как ходьба влияет на мозг
Ученые выяснили, как ходьба влияет на мозг Ходьба помогает не только телу, но и голове, выяснили исследователи. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Scientific Reports. В исследовании участвовали 3 093 человека в возрасте от 18 до 93 лет. Ученые изучили данные об их активности и артериальном давлении за 14 лет — с 2009 по 2023 год. Шаги фиксировали фитнес-браслеты, после чего участники прошли четыре теста на когнитивные способности. Те, кто больше ходил, лучше справлялись с заданиями на внимание, самоконтроль и планирование. Каждая дополнительная тысяча шагов в день была связана с более высокими результатами. Участников также разделили на три группы — примерно по 5 100, 8 900 и 14 200 шагов в день. Две более активные группы показали заметно лучшие результаты, чем самая малоподвижная. Артериальное давление при этом играло относительно небольшую роль. Повышенное верхнее давление было связано с ухудшением лишь одного теста, а нижнее значимой связи не показало. Возможное объяснение пользы ходьбы — уменьшение воспаления, улучшение обмена глюкозы и формирование новых нейронных связей, резюмировали специалисты.