❤ 11 августа - Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 14:20:58.303
❤ 11 августа - Международный день здорового сердца Главная задача этого дня - информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Сердце - важнейший орган человека. Правильная работа сердца и сосудов определяет общее состояние всего организма. ❤ Сердечно-сосудистые заболевания - это группа заболеваний, поражающих сердце и сосуды (артерии, вены, капилляры) и нарушающих их нормальное функционирование Самые частые заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, мерцательная аритмия ❤ Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогут несложные рекомендации врачей: 💓 Следите за питанием: снизьте потребление соли, насыщенных жиров и сахара. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; 💓 Умеренная активность: регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск гипертонии; 💓 Контролируйте давление и уровень холестерина: регулярно проверяйте эти показатели и при необходимости корректируйте их с помощью врача; 💓 Без вредных привычек: курение и чрезмерное потребление алкоголя увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний; 💓 Спокойствие и только спокойствие: стресс может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, практикуйте методы расслабления, релаксации (медитация или йога). Уделяйте внимание качеству сна. ❗ Даже если вас ничего не беспокоит, не откладывайте диспансеризацию, профилактические осмотры. Диспансеризация помогает выявить факторы риска на ранних стадиях. В случае необходимости врач поможет скорректировать образ жизни и назначит дополнительные обследования. 💟 Здоровое сердце — это ежедневная забота о себе! #ТФОМС39 #ОМС #ОМС39 #диспансеризция #БерегиСердеце