Врач-терапевт поделилась простыми способами, которые могут заменить дорогостоящие anti-... — 15 июня 2026 г. в 16:06:16.675
Врач-терапевт поделилась простыми способами, которые могут заменить дорогостоящие anti-age процедуры. Когда мы сутулимся, глядя в телефон, страдает не только спина, но и лицо. Нарушается лимфоток, появляется одутловатость, отеки и глубокие носогубные складки. Вот лайфхак: держите экран на уровне глаз и хотя бы раз в день вставайте к стене, касаясь ее пятками, лопатками и затылком. Всего пять минут в день — и осанка станет лучше, а лицо — свежее. Наклейте на лоб мокрый бумажный стикер и оставьте на час. Пока будете стараться не хмуриться, чтобы он не отклеился, мышцы лица расслабятся. Это поможет отсрочить появление заломов и морщин. Недостаток сна разрушает коллаген быстрее, чем солнечные лучи. Ложитесь спать до 23:00, спите в полной темноте (мелатонин вырабатывается только в темноте) и убирайте гаджеты за час до сна (синий свет мешает выработке мелатонина). Внимание к себе каждый день принесет заметные результаты. Хорошего вечера!