Как ночные кошмары влияют на здоровье — 3 июля 2026 г. в 12:48:06.574
Как ночные кошмары влияют на здоровье Страшные сны могут быть не просто неприятными – они способны ускорять старение и сокращать жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Лондона, изучив данные 183 тысяч человек от 26 до 86 лет. Оказалось, что люди, которым кошмары снились хотя бы раз в неделю, умирали до 70 лет почти в три раза чаще, чем те, кто сталкивался с ними редко. Ученые также обнаружили, что частые тревожные сны приводят к укорочению теломер – участков ДНК, маркеров старения. Почему кошмары вредны? Они провоцируют резкий выброс кортизола – гормона стресса, негативно влияющего на организм. Кроме того, из-за них человек хуже высыпается, что сказывается на общем самочувствии. Специалисты советуют избегать перед сном стрессовых ситуаций, триллеров и других факторов, провоцирующих тревожные сновидения. Важно следить за качеством сна: проветривать комнату, соблюдать режим и не злоупотреблять кофеином вечером. Подпишись на @zainsknews Читайте нас в МАХ max.ru/zainsknews