НЦ

Новоуренгойская центральная городская больница

Госорганы и учреждения · 23 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Неделя сохранения здоровья головного мозга продолжается

Неделя сохранения здоровья головного мозга продолжается 🧠Для поддержания когнитивных функций критически важны аэробные нагрузки 30-40 минут в день, изучение нового, отказ от вредных привычек и 7-8 часов качественного сна. Чтобы сохранить ясность ума и защитить мозг от преждевременного старения, специалисты рекомендуют: 🔹регулярную умственную нагрузку - она стимулирует нейропластичность 🔹правильное питание: включение в рацион листовой зелени, рыбы, орехов и ягод, а также отказ от фастфуда снижают риск нейродегенерации 🔹контролировать артериальное давление: регулярное измерение давления крайне важно, так как гипертония повреждает сосуды мозга и увеличивает риск инсульта, при этом может протекать бессимптомно 🔹физическую активность - она улучшает приток кислорода и стимулирует выработку веществ, поддерживающих нервные клетки.