11 августа – Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 07:36:21.778
11 августа – Международный день здорового сердца Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной недомоганий во всем мире, но до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, просто изменив привычки. 🫀5 простых шагов к здоровому и сильному сердцу: 🔹Больше движения: всего 30 минут умеренной активности в день (прогулка быстрым шагом, плавание, легкий бег) снижают риск заболеваний сердца. 🔹Правильное питание: уменьшите количество соли и сахара. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени и рыбы. 🔹Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь — главные враги сосудов. 🔹Контроль стресса и сон: полноценный сон (7–8 часов) и умение отдыхать помогают поддерживать нормальный уровень гормонов и давления. 🔹Регулярные чекапы: контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, проходите диспансеризацию или профилактический медосмотр. ❗Ждем вас каждый день с 08.00 до 20.00, в субботу с 08.00 до 14.00 в кабинете 116 поликлиники №1.