Простая гимнастика для шеи от врача-невролога — 2 августа 2026 г. в 07:05:50.151
Простая гимнастика для шеи от врача-невролога Боль в шее — знакомая история для тех, кто подолгу сидит за компьютером или зависает в телефоне. Врачи советуют каждые 45–60 минут вставать, потянуться и посмотреть в окно. Важно проверить, как организовано рабочее место: монитор на уровне глаз, спина прямая, локти на столе, ноги на полу. Для снятия напряжения полезны плавные наклоны головы, вращения плечами и легкие упражнения с сопротивлением ладоней. Если боль не уходит, появляется онемение или слабость в руках — стоит обратиться к врачу. Берегите себя. Источник: Известия Фото: Magnific
184 просмотров