Врач назвал семь продуктов, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте
Врач назвал семь продуктов, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте Врач Даршан Шах перечислил в Daily Mirror семь продуктов для долгой жизни. В список вошли жирная рыба, листовые овощи, бобовые, ягоды, орехи, цельнозерновые продукты и натуральный йогурт без сахара. Рыба обеспечивает организм белком, витамином B12 и жирными кислотами. Листовые овощи поддерживают работу сердца и мозга, а фасоль помогает избежать резких колебаний глюкозы. Ягоды, включая чернику, снижают вероятность хронических заболеваний и улучшают пищеварение. Регулярное употребление этих продуктов может поддержать здоровье в пожилом возрасте.
1 просмотров