Что такое состояние и почему именно оно так сильно влияет на нашу жизнь
Что такое состояние и почему именно оно так сильно влияет на нашу жизнь Мы часто говорим: «Я сегодня не в том состоянии», «Мне нужно восстановиться», «Я всё понимаю, но ничего не могу сделать». Но что такое состояние на самом деле? С точки зрения психологии и нейрофизиологии состояние — это не просто настроение и не отдельная эмоция. Это целостный режим функционирования человека в конкретный момент времени. В него одновременно входят: ✔️ уровень активности и возбуждения нервной системы; ✔️ эмоциональный фон; ✔️ телесное напряжение или расслабление; ✔️ уровень энергии; ✔️ особенности внимания и восприятия; ✔️ скорость и характер мышления; ✔️ доступность привычных поведенческих реакций; ✔️ способность принимать решения, действовать, взаимодействовать с другими людьми и восстанавливаться после нагрузки. Именно поэтому один и тот же человек в разных состояниях может думать, чувствовать и действовать совершенно по-разному. В состоянии хронического напряжения нейтральная ситуация может восприниматься как угроза. Сложнее сохранять гибкость мышления, принимать решения, выдерживать неопределённость. Человек быстрее раздражается, сильнее реагирует на происходящее, быстрее истощается. В более устойчивом и регулируемом состоянии та же самая ситуация может восприниматься совершенно иначе. Появляется больше внутреннего пространства между событием и реакцией. Человек получает возможность не просто автоматически реагировать, а выбирать, как ему действовать. Именно поэтому далеко не всегда достаточно просто понять проблему. Можно прекрасно знать, что «не нужно тревожиться», «пора перестать бояться», «нужно установить границы», «необходимо больше отдыхать» — и при этом продолжать реагировать по-прежнему. Потому что понимание происходит на одном уровне, а устойчивые реакции нервной системы и сформированные способы реагирования могут сохраняться. Как состояние понимается в методе НРС В методе нейрорезонансной сорегуляции мы рассматриваем состояние как динамическую систему, в которой одновременно взаимодействуют психические, эмоциональные, телесные и нейрофизиологические процессы. Человек не существует отдельно от своего состояния. Именно из состояния он: ⏺ воспринимает себя и окружающий мир; ⏺ оценивает происходящее; ⏺ принимает решения; ⏺ строит отношения; ⏺ реагирует на стресс; ⏺ действует или избегает действий; ⏺ восстанавливается или продолжает истощаться. Поэтому работа только на уровне осознания иногда оказывается недостаточной. Человек может уже всё понимать — и при этом продолжать жить в привычном внутреннем режиме. Как метод НРС работает с состоянием Работа в методе НРС направлена на регуляцию состояния и формирование нового опыта функционирования нервной системы. В процессе работы человек получает возможность пережить и постепенно закрепить другое состояние: более спокойное, устойчивое, ресурсное, собранное — в зависимости от конкретного запроса и задачи. Важную роль здесь играет не только понимание, но и непосредственный опыт нового состояния. Потому что для устойчивых изменений недостаточно только знать, как должно быть. Нервной системе необходим опыт того, как может быть по-другому. И далее — повторение, практика и интеграция этого опыта в повседневную жизнь. Именно поэтому в методе НРС мы работаем не только с отдельной проблемой, эмоцией или мыслью. Мы работаем с тем состоянием, из которого человек живёт, воспринимает, реагирует и действует. И когда меняется состояние, постепенно начинают меняться и многие связанные с ним процессы: реакции, решения, поведение, способность выдерживать нагрузку, взаимодействовать с людьми и строить собственную жизнь. Состояние — это не фон нашей жизни. Во многом это та внутренняя основа, из которой мы эту жизнь проживаем. #состряние #нейрорезонанс #нрс #СвободаОтНапряжени