N
NUGA | Бабушкинская - студия растяжки и фитнеса
Здоровье
42 подписчиков268 публикаций
Пространство для вашего гибкого, здорового и сильного тела 💚 📍 Москва, ул. Тайнинская 7к1.
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
Пространство для вашего гибкого, здорового и сильного тела 💚 📍 Москва, ул. Тайнинская 7к1.
🌸 Летние тренировки вместе с NUGA Уже в понедельник 1 июня встречаемся на уличных тренировках в парке Торфянка на смотровой площадке 💚 Тренировки будут проходить каждый понедельник и среду в 19:30. 💚 1 июня — открытая бесплатная тренировка. Она приурочена ко Дню защиты детей, поэтому обязательно берите с собой детей от 8 лет и занимаетесь вместе✨ Все последующие тренировки: 🌱 1 списание с абонемента 🌱 или разовое посещение — 1600₽ ❗️На все тренировки, кроме открытой 1 июня, обязательна предварительная запись. В случае дождя тренировка отменяется, а всем записанным гостям мы отправим уведомление ✨ Лето, свежий воздух и время для себя — звучит как идеальный план 💚
🍫 Сладкое в рационе: вред или норма? Полный запрет часто приводит к срывам и чувству вины, а любимый десерт в умеренном количестве спокойно может быть частью сбалансированного питания. Что важно помнить? 📌Не делить еду на «хорошую» и «плохую» 📌Выбирать сладости осознанно 📌Слушать свой организм, а не строгие запреты 📌Стараться соблюдать меру, а не идеальность И да, иногда несколько кусочков шоколада принесут больше пользы для настроения, чем постоянные ограничения 💚 Сохраняйте пост, чтобы возвращаться к нему, когда снова захочется «запретить себе всё» 🌿
💫 Время замедлиться и восстановиться Приглашаем вас 17 июня в 20:00 на йога-нидру — практику глубокого расслабления, в которой тело отдыхает, а сознание постепенно приходит в баланс. Йога-нидра помогает: ✨ снизить уровень стресса ✨ улучшить качество сна ✨ восстановить внутренний ресурс ✨ почувствовать спокойствие и лёгкость Всего за 1 час вы сможете по-настоящему выдохнуть и перезагрузиться 🌸 Формат и условия: • 17 июня (среда) в 20:00 • 1 тренировка по абонементу или 1600₽ разово • Продолжительность — 1 час > Тренер: Рина Гришина Иногда лучший способ восстановить силы — просто позволить себе остановиться 💚
❣️Направление недели: САЛЬСА-КАРДИО Продолжаем нашу рубрику, в которой знакомим вас с направлениями студии, рассказываем об их особенностях и помогаем выбрать тренировку, которая подойдет именно вам 💚 На этой неделе рассказываем о сальса-кардио: яркой и энергичной тренировке, где простые танцевальные движения сочетаются с кардионагрузкой. Она помогает улучшить выносливость, зарядиться отличным настроением и сжечь калории легко и с удовольствием. ❕И самое приятное — никакой танцевальной подготовки не требуется! Все движения простые, а тренер всё подробно показывает, поэтому заниматься комфортно даже тем, кто никогда раньше не танцевал. В карусели мы собрали несколько причин, почему сальса-кардио так нравится нашим гостям и кому особенно подойдет это направление. Листайте, сохраняйте …
Читать целикомПогрузитесь в магию восточного танца вместе с NUGA 💃 Мы начинаем набор на интенсив по танцу живота с Юлией Пчельниковой! Вас ждёт знакомство с завораживающими восточными ритмами, пластикой и движениями, которые помогают раскрыть женственность и почувствовать своё тело по-новому ❤️🔥 За время интенсива вы освоите основные техники танца живота, научитесь чувствовать ритм и управлять движениями своего тела. Это возможность попробовать себя в новом направлении, раскрыть свою пластику и провести время в атмосфере красоты, энергии и женственности 💕 Стоимость за 8 часов практики: 💚 10.000₽ для обладательниц абонемента NUGA 💚 12.000₽ для гостей без абонемента 💚 Минимальная группа — 4 человека. 💚 Тренер — Юлия Пчельникова. Для записи напишите нашему администратору, воспользуйтесь прило…
Читать целикомНемного волшебства за кадром 💚 ✨ Улыбки, волнение, красивые движения и множество маленьких моментов, из которых складывается большая красота. Показываем, как проходила наша съёмка, и немного приоткрываем завесу закулисья 🌿
Дорогие девушки 💚 Мы гордимся, что вы выбрали нас в качестве наставников на пути к своих целям и желаниям! И хотим напомнить о наших простых, но важных правилах, чтобы каждая встреча была максимально приятной для всех 💫 С любовью и заботой, ваша NUGA 🌿
✨ Девушки, приглашаем вас окунуться в атмосферу восточного танца ✨ 🍃01 ноября в 14:00 встречаемся на мастер-классе по танцу живота с Юлией Пчельниковой 🍃 Вас ждёт знакомство с тренером, погружение в восточную культуру и первые шаги в танце. Вы освоите основные техники и разучите небольшую связку, а после занятия сможете пообщаться с девушками и задать Юлии свои вопросы 💕 Для участия не нужен опыт в танцах. Главное, ваше желание попробовать что-то новое и провести время с удовольствием. 📌Формат и условия: 🍃Продолжительность: 90 минут. 🍃Участие: 1 тренировка с абонемента или разовое посещение. 🍃Отмена без списания за 12 часов до занятия. Запись через администратора, приложение или сайт. Подарите себе немного восточной красоты, женственности и новых впечатлений вместе с NUGA 💚
Расписание тренировок с 19 октября по 25 октября 🌸 Всех ждём 💚
🌙 Пижама-пати в NUGA: силовая + растяжка 28 октября в 20:30 устраиваем уютный вечер, где совместим пользу для тела и удовольствие от движения ✨ Начнём с силовой тренировки на основные группы мышц, продолжим плавной растяжкой, а в завершение расслабимся в гамаках. Меняем спортивную форму на любимую пижаму, оставляем повседневные заботы за дверью и наслаждаемся атмосферой 💚 🪴 И небольшой конкурс на лучший образ! В конце тренировки все участницы, включая тренера, анонимно проголосуют за самую стильную пижаму. Администраторы раздадут сердечки, на которых можно написать имя фаворитки. Голосовать за себя нельзя 😉 Победительница получит бонусную тренировку к групповому абонементу. Для получения бонуса у участницы должен быть действующий групповой абонемент. Формат и условия: 🪴28 октяб…
Читать целиком