NUGA | Студия растяжки и фитнеса Новая Рига ЖК Ильинские Луга
Здоровье · 22 мая 2026 г.
Новое направление в Nuga 🤩 — 22 мая 2026 г. в 07:40:49.141
Новое направление в Nuga 🤩 Иногда нашему телу нужно время и особенная подготовка, прежде чем приступать к интенсивным тренировкам. Мягко укрепить мышцы поможет наше новое направление «Женское здоровье: спина+тазовое дно» Эти тренировки помогут вам не только улучшить осанку, избавиться от болей в спине и шее, а также устранить диастаз и проработать наши с вами внутренние мышцы 🤩 • Что вы получите: 🍃Устранение и профилактика болей в пояснице и шее 🍃Правильная осанка: раскрытие грудного отдела, устранение сутулости 🍃Поддержка при опущении органов и недержании 🍃Мягкое восстановление мышц без скручиваний 🍃Нормализация работы органов малого таза и избавление от боли и дискомфорта На занятиях мы научимся координировать работу тазового дна в комплексе с дыханием, включим глубокие мышцы, улучшим подвижность позвоночника и стабилизацию кора. • Комплекс подойдет для вас, если: 🍃У вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни 🍃Чувствуете тяжесть внизу живота или имеете недержание 🍃У вас слабые мышцы живота или диастаз и после беременности и родов 🍃Вы хотите укрепить тело изнутри и улучшить качество жизни 📌Можно заниматься после родов, но только после разрешения врача! ➿Противопоказания: беременность, обострения грыж и первые недели после операций 🍃 по субботам в 13-30 🍃записаться на тренировку: @nugakrasnogorsk или 89014258342 (тг или макс)