✨ Мини-практика «5 минут на баланс»
✨ Мини-практика «5 минут на баланс» Эта техника помогает почувствовать, где у вас сейчас есть ресурс, а где — блок. Подходит, даже если вы устали и нет сил на долгие практики. Как делать: Встаньте удобно, спина прямая, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, почувствуйте стопы на полу (контакт с Землёй/Муладхарой). На вдохе представьте, как в тело входит спокойная энергия, на выдохе — уходит напряжение. Мысленно пройдитесь по телу от низа к макушке и задайте себе вопрос: «Где сейчас мне легче, а где тяжелее?» Задержитесь на самом тяжёлом месте на 3–4 дыхания и скажите про себя: «Я вижу этот блок. Я ощущаю... (конкретно какие эмоции). Я даю им место и разрешаю телу прожить их целиком». Эффект: вы возвращаете внимание в тело, снижаете внутреннее напряжение и запускаете мягкое движение энергии. 📌 Даже короткая практика снижает уровень стресса и помогает принимать решения из состояния ресурса, а не из тревоги. Поделитесь в комментариях, что вы почувствовали после практики — даже если «ничего». Это тоже важно🤗 👇 #простоюля #чакры #энергия #стихии #самопознание #осознанность #работасэнергией #балансэнергий #внутреннийресурс #макромир