Что делать прямо сейчас? Простые шаги, которые работают:
Что делать прямо сейчас? Простые шаги, которые работают: ▶️ Подберите шампунь по типу кожи головы. Не волос, а именно кожи! Сухая, жирная, чувствительная — у каждой свои потребности. ▶️ Минимизируйте термоукладку. Плойки и утюжки — в дальний ящик. Если очень надо, то только с хорошей термозащитой. ▶️ Избегайте тугих причёсок. Хвосты, пучки и косы, которые тянут волосы, ослабляют луковицы. Дайте им свободу! ▶️ Следите за питанием. Ваши волосы строятся из того, что вы едите. Добавьте в рацион белок (мясо, рыба, яйца), продукты, богатые железом (гречка, печень), цинком (орехи, тыквенные семечки), витаминами группы B и омега-3 (жирная рыба). ▶️ Управляйте стрессом и спите. Кортизол (гормон стресса) — один из главных врагов густой шевелюры. Медитации, прогулки и 7-8 часов сна творят чудеса. ‼️ А теперь расскажу, как мы можем прицельно помочь нашему организму изнутри с помощью продуктов Siberian Wellness. Это моя проверенная схема поддержки!