⭐️«Перименопауза: перестать переживать и начать управлять»
⭐️«Перименопауза: перестать переживать и начать управлять» Перименопауза начинается не в момент последней менструации, а за годы до нее – когда яичники постепенно меняют ритм. И именно в этот период женщины чаще всего впервые сталкиваются с приливами, нарушением сна, перепадами настроения, сухостью кожи и слизистых, изменениями цикла. Часто это объясняют стрессом или возрастом – и предлагают просто потерпеть. Но этот переход можно прожить по-другому: понимая, что происходит, и используя инструменты, которые действительно работают. ⏺️ в VK Видео Елена Орлова, биолог, клинический нутрициолог, специалист по интегративному женскому здоровью, провела прямой эфир и рассказала о том, как уменьшить симптомы перименопаузы и сохранить качество жизни. Какие вопросы обсудили: ✨Приливы – механизм и способы уменьшить их влияние. ✨Сон – почему он нарушается и как вернуть здоровый отдых. ✨Настроение – гормональный фон и что с ним делать. ✨Сухость кожи и слизистых – причины и уход. ✨Цикл – как читать изменения и когда идти к врачу. Разговор для тех, кто хочет не «дотерпеть», а понимать и управлять. https://vkvideo.ru/playlist/-59701255_18