НП

Нутрициолог про красоту и здоровье

Здоровье · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

👨‍👩‍👧‍👦Проблема детского ожирения — это проблема взрослых.

👨‍👩‍👧‍👦Проблема детского ожирения — это проблема взрослых. ✔️Именно семья формирует пищевое поведение ребенка, закладывает традиции питания, определяет образ жизни. ✔️От родителей зависит своевременная диагностика и лечение заболеваний, которые могут способствовать набору лишнего веса. ✔️Взрослые формируют культурное и социальное окружение детей, которое оказывает огромное влияние на выбор ребенком здорового образа жизни или отказ от этого выбора. 👩‍⚕️Современная диетология сместила акцент с индивидуальной ответственности за лишний вес на обезогенную среду, то есть совокупность внешних факторов, условий жизни и быта, которые буквально вынуждают человека набирать вес, сообщила ученый секретарь «ФИЦ питания и биотехнологии», к.м.н. Наталья Денисова на IV конференции BRICSCESS-2026. Как можно бороться? Стратегия 5-2-1-0: 5️⃣ и более фруктов и овощей в день; 2️⃣ и менее часа у экрана (ТВ, компьютер, гаджеты); 1️⃣ час и более физической активности; 0️⃣сладких напитков. 🥦Увеличение потребления овощей и фруктов снизит калорийность рациона, насытит его клетчаткой, витаминами и минеральными веществами, а также незаменимыми минорными биологически активными веществами пищи. 🏃‍♂‍➡️Увеличение физической активности поможет сбалансировать энергопотребление и энергозатраты, улучшит состояние всех систем организма, повысит когнитивные показатели, благотворно скажется на психическом здоровье. 🥤Снижение потребления сладких напитков поможет снизить калорийность рациона минимум на 20%. Вместо газировки и пакетированных соков и морсов диетологи рекомендуют пить больше простой чистой питьевой воды. 👨‍👩‍👧‍👦Все рекомендации необходимо соблюдать в первую очередь взрослым. Врачи убеждены: соблюдение принципов правильного питания ребенком при сохранении привычного стиля жизни взрослых — неэффективно. ➡️Подробнее на сайте ФИЦ питания и биотехнологии