Ежедневное употребление авокадо снизило концентрацию атерогенных липопротеинов низкой п... — 6 августа 2026 г. в 07:11:00.162
Ежедневное употребление авокадо снизило концентрацию атерогенных липопротеинов низкой плотности 🥑 Ученые из нескольких исследовательских центров США оценили влияние ежедневного употребления одного авокадо на липидный профиль у взрослых с абдоминальным ожирением. Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. 📊 В анализ вошли данные 786 взрослых с абдоминальным ожирением, ведущих привычный образ жизни. Участники были разделены на две группы: 389 человек ежедневно употребляли по одному авокадо в течение 26 недель, а 397 придерживались обычного рациона без дополнительного включения фрукта. Концентрацию липопротеиновых частиц определяли методом спектроскопии ядерного магнитного резонанса натощак до начала и через 26 недель наблюдения. 👍Основные выводы — Ежедневное употребление одного авокадо привело к снижению общей концентрации липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) по сравнению с контрольной группой. — Средняя разница между группами составила 49,1 нмоль/л. — Эффект сохранялся независимо от пола, возраста, ИМТ, этнической принадлежности, качества питания, наличия метаболического синдрома и исследовательского центра. 👎На что авокадо НЕ повлияло Несмотря на снижение общего уровня ЛПНП, употребление авокадо не изменило другие важные показатели: — Размер частиц ЛПНП и концентрация их крупных, средних и мелких подклассов остались прежними. — Не выявлено различий по уровню липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), триглицерид-богатых липопротеинов, аполипопротеинов А и В. — Ранние маркеры инсулинорезистентности и системного воспаления также не изменились. ☝️Заключение авторов Ежедневное употребление одного авокадо в течение 26 недель способствует снижению концентрации атерогенных липопротеинов низкой плотности у взрослых с абдоминальным ожирением. При этом существенного влияния на другие показатели липидного профиля, а также маркеры инсулинорезистентности и воспаления выявлено не было.