Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование
Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: — Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; — Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; — Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.
15 194 просмотров