Сколько движения нужно телу на самом деле — 8 июля 2026 г. в 09:00:07.959
Сколько движения нужно телу на самом деле 5 минут быстрой ходьбы → 10 минут после еды → 150 минут активности в неделю → силовые 2 раза в неделю. Но польза начинается не только с идеального режима. Важно приходить к каждому пункту постепенно, а не начинать с понедельника делать ВСЕ. И привлекайте к этому своих детей с самого раннего возраста! Вы для них - пример!