«Солнечный» витамин: почему ваш невролог лечит кости, а не нервы? 🧠🦴
«Солнечный» витамин: почему ваш невролог лечит кости, а не нервы? 🧠🦴 Знакомая картина: мама жалуется, что малыш беспокойный, плохо спит по ночам, постоянно трется головой о подушку, а на затылке — проплешина. «Наверное, внутричерепное давление», — думает родитель и бежит к неврологу. И вот тут начинается самое интересное. Я, как врач, смотрю на этого ребенка и вижу классическую картину рахита: плоский затылок, кисловатый запах пота, «лягушачий» живот и слабые мышцы. Рахит — это не болезнь «тяжелого прошлого» с кривыми ногами, как на картинках в старых учебниках. Это бич современных детей. И в его основе почти всегда лежит дефицит витамина D. 🛡 Зачем он нужен, кроме костей? Витамин D — это не просто «строитель» скелета. Это прораб, который регулирует обмен кальция и фосфора. Но на этом его миссия не заканчивается. Доказано, что нехватка этого витамина повышает риски: * Частых простуд и инфекций; * Аутоиммунных заболеваний; * Сахарного диабета 2 типа; * Сердечно-сосудистых проблем. 📊 Статистика, которая пугает По данным Минздрава, рахитом болеет более 50% российских детей. Конечно, это не тяжелые формы с искривлением ног, которые пугают картинками. Но даже легкий рахит оставляет след: может изменить форму грудной клетки, сделать череп более плоским и задержать моторное развитие. Ребенок позже перевернется, позже сядет. ☀️ Почему солнца в России мало? Многие говорят: «Наши бабушки не пили капли и выросли». Давайте посчитаем: 1. Еда. Витамин D есть в жирной рыбе и печени трески. Вы часто даете это меню грудничку? Вот и я о том же. В грудном молоке витамина D ничтожно мало (хватает лишь на 5–10% нормы). 2. Солнце. Чтобы витамин выработался, нужно солнце в зените (с 10 до 15 часов), голые ручки-ножки и чистое небо. * В России «правильное» солнце бывает только в июле. * Младенцам до 6 месяцев загорать вообще нельзя (риск меланомы в будущем). * Крем с SPF блокирует выработку витамина на 95%. * Смог, облачность и смуглая кожа — тоже враги синтеза. 💧 Профилактика — наше всё Именно поэтому ВОЗ и российские педиатры едины во мнении: профилактический прием витамина D нужен всем детям с рождения до 3 лет (минимум). * Дозировка: 400–500 МЕ (международных единиц) в сутки. Это стандартная капля. * Когда: Без перерыва. И зимой в Сочи, и летом в Москве (если вы пользуетесь кремом или гуляете в тени). Не ждите, пока ребенок начнет терять волосы или станет вялым. Одна капля в день — это самая дешевая и эффективная страховка для здоровья вашего малыша на годы вперед.
Канал в каталоге Максиметера
2 803 подписчиков · Здоровье