Высокие температуры летом могут привести к тепловому стрессу. 🌞 Это такое состояние, в... — 26 июля 2026 г. в 09:21:02.166
Высокие температуры летом могут привести к тепловому стрессу. 🌞 Это такое состояние, во время которого человек получает и производит слишком много тепла — столько, сколько его тело не может отдать. ♨️ Это чревато серьезными проблемами. ⚠️ «Высокая температура окружающей среды не дает влаге испаряться с тела, а потеря жидкости и солей с потом снижают объем крови и повышают ее густоту», — пояснили в издании «Аргументы и факты». 💧 О том, как помочь организму в таком состоянии, изданию рассказала главный врач московской городской поликлиники № 220 ДЗМ Анна Косенкова. 🏥 Медик отмечает ряд симптомов, на которые нужно обращать внимание. В первую очередь это вялость и головокружение. 😓 Сюда же относятся тошнота и учащенный пульс. 🤢 Все это говорит о том, что тело может находиться в состоянии теплового стресса. 🌡️ Чтобы помочь себе пережить сильную жару, эксперт советует носить головные уборы и отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей светлых цветов. 👒 Чтобы не произошло обезвоживания, важно пить чистую воду небольшими глотками. 💦 А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться, они могут сделать только хуже. 🚫🥤 Если вы планируете провести активный день, то запланируйте его так, чтобы в период с 12:00 до 16:00 не нагружать организм. 🕛 А почувствовав первые признаки перегрева, сразу уходите в тень или прохладное помещение. 🌳❄️ Также не следует создавать слишком резкий контраст для организма. То есть, если вы съели мороженное и выпили ледяную воду, то не стоит сразу бежать под палящее солнце. 🍦🥶☀️ Есть риск резкого спазма сосудов. ⚡️ «Это грозит не только головной болью, но и местным переохлаждением слизистой горла, что станет отличным стартом для ангины, фарингита или ларингита из-за снижения местного иммунитета», — добавили в издании. 🤒 #тепловойстресс #жара #обезвоживание #здоровье #водныйрежим #профилактика #солнечныйудар